15分钟减肥操 提臀瘦腿一步到位

　　15分钟减肥操五

　　1. 站在地面，双脚分开，右手抓稳壶铃，左手紧贴身侧；

　　2. 将右手放在后脑勺后，同时身体其他位置保持不动；

　　3. 身体前弯，右手指尖向下碰地，同时左手向上举起壶铃；

　　4. 尽量让手形成一条直线，同时眼睛看着右手壶铃，换成左手抓壶铃，重复练习。

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