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3组高效瘦腿动作 全方打造性感美腿

发布日期:2013-09-30 13:52:00

  三、向上提臀 

 3组高效瘦腿动作 全方打造性感美腿

  向上提臀

  1、平躺,脚跟并拢,脚尖和膝盖向两侧张开。

 

3组高效瘦腿动作 全方打造性感美腿

  向上提臀

  2、慢慢抬起臀部,保持三秒后缓慢落下。

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