3组高效瘦腿动作 全方打造性感美腿
发布日期:2013-09-30 13:52:00
三、向上提臀
向上提臀
1、平躺,脚跟并拢,脚尖和膝盖向两侧张开。
向上提臀
2、慢慢抬起臀部,保持三秒后缓慢落下。
本文由家庭健康网(http://www.jtjkw.org/)小编编辑整理,请勿转载,如需转载,请注明文章来源路径
发布日期:2013-09-30 13:52:00
三、向上提臀
向上提臀
1、平躺,脚跟并拢,脚尖和膝盖向两侧张开。
向上提臀
2、慢慢抬起臀部,保持三秒后缓慢落下。
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