7式丰胸瑜伽 让“一马平川”坚挺美胸练出来

    5)腿部膝盖处微微弯曲，收紧大腿肌肉，保持自然呼吸。

    6)双脚跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上面，额头点地，双手自然放在头部旁边。