10个瘦肚子的快速方法 修炼性感小腹 成为沙滩女王

    看着夏日的到来，眼看着一条条美如仙女般的波西米裙，一件件性感无比的比基尼泳衣都和自己“无缘”时，真是心有不甘啊？想尝试各种比基尼的感觉，想成为万众瞩目的沙滩女王的MM，请不要沮丧，美一下小编这就为你推荐10个瘦腹秘诀，快速修炼你的大肚腩，让你不费吹风之力便能轻松驾驭各式泳装。

    1、仰卧起坐：这是对腹部脂肪非常有效的瘦腹运动，除了能有效地锻炼腹部肌肉，消耗脂肪，消除腹部囤积的赘肉，还能够收紧在减肥时期因体重下降过变得松弛的腹部肌肤。当然，健康自然的减肥方法是无法在朝夕之间就看到效果的，仰卧起坐也需要长期坚持才有效。只需每天花出5分钟左右的时间做50-100次的仰卧起坐，同时根据次日的身体感觉来增加或者减少运动量即可。

    2、呼啦圈：许多人小时候都玩过呼啦圈，这个运动不仅有趣，同时也是减腹瘦身的法宝。摇呼啦圈可以通过腰腹部肌肉的牵引运动快速达到消耗脂肪的目的，此外还可以缓解久坐引起的肌肉酸痛。