拯救产后松驰下垂胸部的6式健胸操 缔造诱惑美胸

    吸气是身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板，挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。

采散盆坐姿预备即可