大象腿MM请看过来 kimiko老师教你日常塑身小动作

 

　　3、打电脑时：弯腰长小腹VS挺直瘦背部

　　NG：弯腰驼背

　　驼背、耸肩会压住脖子，时间久了脖子会变丑；背部没有依靠，容易弯腰驼背，长期姿势不良，容易肩膀酸痛，对腰椎不好；加上腹部肌肉缩在一起，久了容易堆积成小腹。

　　OK：背靠椅子，身体打直

　　正确应背部贴住椅背，腰椎挺直，肩膀放松，并将胸腰夹在桌椅中间，强迫上身立起，骨盆与肩膀在同一水平线上，可顺便瘦背部。