照着一天时间表做，常年保持苗条性感身材very easy！

午餐要营养丰富（12：00）

午餐可以吃一些鸡肉或鱼肉，这都是很好的高蛋白食物，还有蔬菜、水果也不能少呢。

饭后半小时别坐着（12：30）

吃完饭后，可以和同事出去溜达溜达，或者在工位上站着看会儿书，只要别坐着就好。

继续喝水（14：00）

每天要喝够8杯水哦，千万别等渴了才想起来要喝水。充足的水分可以滋润皮肤呢。