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如何解决久坐上班族健康及身形问题?看这里!

发布日期:2016-04-28 16:21:51

板式

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功效:紧实臀部线条,拉伸腿部肌肉群,有瘦腿之功效。

俯卧撑姿势,去除你体内的垃圾,排除你体内的湿气, 夹紧臀部,脚尖撑地,使整个身体保持紧绷状态,维持30秒。

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