孕期怎么补充ɑ-亚麻酸 原来这样补充才是正确的

只要一说到孕妇在怀孕期间的营养补充，许多人都觉得补充叶酸、DNA、维生素等等是非常重要的，但是要是说起补充ɑ-亚麻酸，还是有很多孕妇们不太了解的。很多孕妇都在想：为什么孕期要补充ɑ-亚麻酸?孕期妈妈应该怎样正确的补充ɑ-亚麻酸?下面就给大家来简单的介绍一下。

孕期怎么补充ɑ-亚麻酸?

有大量的研究表明，孕妇在怀孕之后的三个月开始就应该补充亚麻酸。孕妇在怀孕前期补充亚麻酸的量应该在三百到五百毫克之间;到了孕中期，胎儿这个时候已经有了五六个月大的时候，是胎儿生长速度最快的时期，孕妇每天应该摄入的量可以达到1300毫克左右。

直到孩子出生之后妈妈们在哺乳期间也一定要进行亚麻酸的补充，孩子在三岁左右的时候就可以适当的补充亚麻酸，这个时候是宝宝智力发育的最好时期，妈妈们一定不要疏忽了。

作为一位准妈妈，营养决定着孩子能否健康成长。如果妈妈们的免疫力低下，那将直接影响胎儿的健康。所以在怀孕期间一定要注意饮料的收入，妈妈们除了在怀孕期间要注意营养的摄入之外，还需要进行适当的运动，妈妈们还要记得通过营养的吸收来保证自己母乳的质量。

为什么孕期要补充ɑ-亚麻酸?

1. ɑ-亚麻酸是宝宝聪明的源泉

这是因为这种物质能够在人的体内起到分解代谢的作用。人体中的细胞么离不开代谢，这种物质的代谢产物是人体脑组织和视网膜的重要细胞膜组织成分，对胎儿的营养发育可以说是起着至关重要的作用，是胎儿的大脑形成和发育所必须的物质，对胎儿的大脑神经系统有着非常重要的促进作用，可以说是胎儿好聪明的源头。

2. ɑ-亚麻酸不足对于孕妇会产生不良的影响

如果孕妇体内缺乏这种物质，就特别容易会引起乳质量下降，并且还有可能会导致孕妇在日常生活中经历不足，常常是孕妇处在一个疲劳的状态之中。

除了这些之外，还有可能会导致孕妇的睡眠质量下降，还容易导致孕妇脾气暴躁以及情绪不安的情况发生。还容易导致孕妇在生完孩子之后身材变形，容易导致孕妇体重过重，女性在生完孩子之后的精力以及皮肤在生完孩子需要的恢复时间较长。