孕妇如何控制血糖 孕妇这些问题一定要注意

血糖的高低在一定程度上会影响到人的身体健康，很多人可能会以为血糖高这种疾病只会发生在老年人的身上，其实这种病现在的患病年龄越来越低了，年轻人身上也有可能会发现，当然孕妇也会。下面就来给大家简单的介绍一下孕妇应该如何降低血糖，孕妇血糖高的原因到底有哪些?

孕妇怎样降低血糖?

第一，第一次检测出血糖超标之后。

孕妇去孕检时，如果检测出来血糖超标，就应该在医生的建议下控制自己的饮食，很多准妈妈们到了后期体重增长会特别快，这样就特别容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然就会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，这样就可以降低血糖，并且还要按时复查。

第二，控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。

膳食治疗的原则是:

孕妇不应该刻意的减肥;并且还需要按体型调整食物结构以及比例，还有热量的多少;尽量做到少食多餐，最好可以分三大餐，三小餐;少吃糖分高的水果蔬菜;每天必须摄入400克到500克左右，其中有色蔬菜不能够少于50%。

第三，采取少食多餐的原则。

不一定要让食物尽可能的被消化吸收，同时还要适当的少吃肉类，多吃青菜，少吃米饭，水果每天不能够超过200克，要选择在两餐饭之间食用，含糖量比较高的食物暂时不要吃。有些孕妇担心水果吃少了，身体会缺少维生素，其实可以通过吃青菜的方法来给身体补充维生素，维生素并不仅仅只存在于水果里面蔬菜里面也含有。含糖量比较高的水果有哪些呢?比如说苹果，草莓，香蕉，西瓜，樱桃，哈密瓜，香瓜等等，这些水果里面的含糖量都是非常高的，总之一切甜的水果都不能够过量的吃，一定要等到自己的血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

孕妇血糖高的原因有哪些?

第一，荷尔蒙的因素。

由于怀孕期间胎盘分泌的荷尔蒙会使血糖迅速升高，不过大部分准妈妈们的身体能够产生足够多的胰岛素来应对来调节维持体内正常的血糖浓度。但是有的准妈妈因为内分泌失调，所以胰岛素的分泌会大大减少，这样就特别容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝以及妈妈的身体健康。

第二，有家族遗传史。

有家族遗传史的准妈妈们可能携带着诱发糖尿病的基因，在怀孕的时候就会表现出来。