睡觉是为了养精蓄锐，可是为什么会越睡越累？

可是有时候不是这样，准时起床第二天仍然会觉得累，这又是什么原因呢？

1睡前吃的太饱

睡前吃得过饱，胃肠消化不了，满载而归的胃会不断刺激大脑，人虽然睡着了，但是大脑处于兴奋状态，人便不能安然入睡。所谓的胃不和，则卧不安就是这个道理。

枕头以8-12厘米的高度为宜。枕头太低易落枕，会使过多血液流入大脑，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高会影响呼吸，呼噜声就来了，经常这样易导致颈部不适，影响睡眠质量，还会导致背部弯曲，。

手做枕头会影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛，腹内压力也会因此升高，长时间会产生返流性食道炎等疾病。