吃货福利：你还不知道的贫血补血减龄食材

贫血的补血神物

①黑豆：黑豆炖乌骨鸡，补血养颜

②胡萝卜：大量的维生素B、C，可以补血

③面筋：含铁，可以补充月经期间失去的营养物质

④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。