食疗减肥的前提你造吗？中医认为必须“气血足”

7、多吃果蔬

应多吃蔬菜及水果，您肯定觉得是老生常谈没有意义，其实蔬菜和水果对补铁是有很大好处的。为什么会讲到铁呢？因为铁元素是造血的主要原料之一，所以补铁对补血有极大好处

营养要均衡：

平时饮食要多住意均衡营养！蛋白质、叶酸和维生素的摄入要充足，如肉类，玉米等，除了营养均衡外，其实这些营养也有补血活血的功效哦。

当然也不能直接就丢弃运动，运动也是必不可少的一个项目，比如瑜伽、太极等舒缓运动，调理气血很有好处。走路也不错哦！