太晚睡觉会让皮肤变差 9个预防方法来拯救

随着网络的发展，很多宝宝不仅是“低头族”，还成了“晚睡族”。看着斑点和痘痘越来越多，毛孔越来大的脸，发誓晚上一定要早睡。可一到晚上就特别精神，怎么也睡不着，玩会儿手机就是夜里一两点了。于是陷入“晚上睡不着，早上起不来”的恶心循环里出不来了。

如果又能晚睡又能使皮肤好，是一件多美好的事啊。其实还真有这种方法：在当天自己要晚睡前做好一些预防措施，皮肤就不会往坏的方向发展了。

1、晚餐有讲究 

这里关照的晚睡族，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备啦。重视晚睡前的“晚餐”十分重要哦。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。而且，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的亲们应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。

PS：忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。多吃富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。

太晚睡觉会让皮肤变差

2、刮眉解决眼周问题 

如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。

中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。

无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次（其实就是我们上学时眼保健操里的其中一节）

可以很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

3、涂晚霜

即使你没能在23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有修护功能的精华晚霜。

涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤垃圾，将熬夜的伤害大大降低。

偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作睡眠面膜~