鸡蛋怎么做最营养价值最高 鸡蛋的营养吃法推荐
发布日期:2019-03-01 15:53:38
鸡蛋的营养吃法推荐
NO.1水煮白鸡蛋
水煮白鸡蛋是最简单,同时也是最具营养价值的吃法。有研究结果显示,水煮白鸡蛋是鸡蛋中蛋白质利用率最高的一种方法,高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。因此,如果想要获取鸡蛋的蛋白质,又没有太多时间精心烹饪,可以选择水煮的方法。
NO.2醪糟荷包蛋(酒酿荷包蛋)
醪糟荷包蛋,是最美味的鸡蛋吃法,尤其是当荷包蛋的蛋黄还有一点溏心的时候,更是不可多得的美味佳肴。
NO.3鸡蛋羹
鸡蛋搭配牛奶制作出来的鸡蛋羹,是一款极佳的美食,而且营养含量也高,既有鸡蛋的蛋白质,而且牛奶中的各类营养物质也尽在其中。所以如果不嫌麻烦,可以尝试这种做法。
以上就是关于鸡蛋营养吃法相关推荐,你平时怎么吃鸡蛋呢?快和我们分享一下吧!