睡前喝牛奶会发胖吗 睡前喝牛奶有什么好处

很多宝宝们都知道，睡前喝牛奶有助于肠道的蠕动，给身体补充需要的营养，还可以给皮肤带来一定的滋养。特别是失眠的宝宝们，睡前喝一杯牛奶，能帮助你减少失眠的危害，更快的进入睡眠的状态。很多宝宝们就有问题了，虽然知道晚上睡前喝牛奶对身体的益处多多，但是如果要长胖，那付出的代价真的就太大了，宝宝们别急，今天小编就给大家讲解一下，睡前和牛奶会不会发胖，细数喝牛奶的好处~赶紧戳进来看看吧~

睡前喝牛奶会发胖吗

晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢!

一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。

睡前喝牛奶会发胖吗

夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9—14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。