12款养胃健脾粥推荐给大家 健康美味喝出来

大家一定有和小编同样的感受，夏天到了，天气影响胃口，干饭什么的根本吞不下去啊，唯一的选择就是喝粥。都说粥养胃，但是也不是所有的粥都养胃的，最常见的就是白米粥和绿豆粥了，但是天天喝，嘴巴里面什么味道都没有了，而且啊，只是白米和绿豆并不能供给人体内足够的营养哟。今天福利来啦，小编给大家收集了12款养胃健脾粥，不但健康，还美味哦，赶紧来看看吧。

养胃健脾粥推荐

1、扁豆山药莲子粥

材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

养胃健脾粥推荐

2、莲子芡实粥

材料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。