薏米红豆粥的做法和功效 排毒减肥两不误

众所周知，薏米和红豆都是消暑排毒的圣品。在炎炎夏季，太阳火辣辣的晒，人就会变得异常的烦躁不安，也就是中医常说的的，体内关着内火了。

就算你到了很凉爽的地方还是会感觉很燥热，这个时候你就需要一碗消暑排毒的薏米红豆粥，给你消消暑排排毒。

红豆薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿，特别适合夏天食用。

薏米红豆粥的做法和功效

今天小编就给大家带来了薏米红豆粥的做法及功效。千万不能错过哟。

做法一

食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

步骤

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

薏米红豆粥的做法和功效

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士:一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成亦舒堂薏仁茶，常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。