人免疫力低下吃什么好 食补的方式最健康便捷

在艳阳天的中午穿着清爽出门，下午回到家后又是感冒发烧又是喉咙痛的，身体也太弱了！我们口中说的身体弱就是指免疫力低下。稍不注意就生病了，自己不舒服，家人看着也难受。

免疫力低下的人，经常打针吃药，还会被人叫做“黛玉”。是药三分毒，我们可以通过食补的方式提高免疫力。食补的方式最健康便捷，看看免疫力低下的人该吃什么好呢？

1、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

人免疫力低下吃什么好

2、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

3、麦麸

麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。