上班族的下午茶小零食吃什么 营养又好吃造福吃货

不知道大家会不会有一种感觉，大量的脑力消耗总是会让人饿得特别快。上班族在下午一定的时间段，总是会感到饥饿想要吃点什么，好吧，有时候可能只是单纯的嘴馋，或者只是找一个空闲的时间透一下气，转换一下情绪。反正不管是什么原因，办公桌的抽屉里总是少不下一些小零嘴的吧。大家在挑选零食的时候，是以什么为前提的呢？现在有不少加工类的垃圾食品，不仅对人的健康没有正面效果，还有发胖的危险。所以，今天就来为吃货们发福利了！下面就为大家盘点，那些健康又好吃的办公室小零食。

红枣

红枣中富含钙和铁，能预防骨质疏松和贫血，女性适当食用能起到非常好的食疗作用。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

花生等坚果

营养师建议，每天一把坚果，能很好的预防心血管疾病，尤其是久坐的上班族，患心血管疾病的几率比常人高出很多，更应该通过食用坚果来降低发病率。这是因为坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。