降血糖水果第一名

降血糖比较好的水果有柚子、苹果、猕猴桃、蓝莓、山楂、橙子等，常吃这些水果，可有效缓解血糖，详细介绍如下：

1、柚子：血糖水平对身体影响较大，如血糖偏高，体内的代谢容易出现问题，导致一系列的疾病，当血糖高时可适当食用柚子，降低血糖，必要时需服用药物，如格列喹酮片、罗格列酮片等。

2、苹果：苹果中含有大量食物纤维，进食后可减少人体对其他糖分的吸收，可起到控制血糖的效果。

3、猕猴桃：属于膳食纤维丰富的低脂肪食物，同时富含微量元素，可改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有益处。

4、蓝莓：蓝莓可提供纤维素及维生素C，可有效缓解血糖升高的症状。

5、山楂：进食山楂有助于糖尿病患者体内的胆固醇转化。

6、橙子：常吃橙子可以促进食物通过胃肠道，有助于排出胆固醇。