钙片什么时候吃吸收效果最好

临床上没有哪个时间段吃钙片最好吸收的说法，通常建议在进食过程中或睡前吃钙片，会相对好吸收。

1、进食过程中

常见的钙片成分一般都是碳酸钙、葡萄糖酸钙等，多为碱性，在进食过程中人体的胃部会分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，此时吃钙片可能会更容易被分解，加快营养物质吸收。

2、睡前

人体每天通过饮食或日照摄取的钙质，可通过尿液排出体外，所以夜晚血钙浓度一般是比较低的，因此夜晚睡前补钙效果可能会更好。