鱼油有什么功效和作用

鱼油的功效与作用：鱼油富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、降血脂、保护心脏等多种健康作用。

1. 抗炎作用：Omega-3脂肪酸可以抑制炎症反应，缓解关节炎、哮喘、肠炎等炎症性疾病的症状。

2. 降血脂作用：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇，预防动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。

3. 保护心脏作用：Omega-3脂肪酸可以降低心脏病发作的风险，减少突发心脏病的死亡率，并且可以预防心律不齐等心脏疾病。

需要注意的是，鱼油虽然有多种健康功效，但是也存在一定的副作用，如过量摄入可能会导致胃肠道不适、出血等问题，因此在使用时需要遵循医生或药品说明的用量和方法。同时，应选择品质有保证的鱼油产品，避免购买劣质产品对健康造成影响。