越烫染头发，发质越差？怎么破？

当你想无所顾忌的烫染你的头发时，有一个问题会困扰你，发质越烫越差了怎么办？可能这时候你的理发师会建议你尝试下头发SPA、摩洛哥優油等治疗。在你确定你的治疗方式之前，小编觉得有一些你应该知道的小常识。

保护头发第一步

保护头发的第一步是注意你的饮食，并且你饮食中最重要的两件东西是铁和蛋白质。头发的细胞是人身体中生长的最快的细胞，但是如果你摄入的营养不够充分，它们的生长很容易被影响到。

尝试一些富含铁元素的食物，比如绿色的蔬菜，鱼，南瓜籽，豆类，鹰嘴豆，大豆和谷物等食物。医生会建议你最好每天摄入12毫克的铁元素。同时你也需要补充蛋白质，因为它们能够增强你头发的强度。以下物质富含蛋白质，还含有丰富的氨基酸：如奶酪，牛奶，大豆，扁豆，豌豆，藜和酸奶。