按摩减肥 每天5分钟 瘦出小鸟腿

　　腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种，如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中，下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水肿，就要疏通淋巴。而按摩无疑就是疏通淋巴好法子。下面，家庭健康网小编就介绍几种腿部按摩的方法，每天坚持按摩5分钟，便能摆脱浮肿，拥有纤细的小腿哦。

　　瘦小腿按摩手法

　　step1

　　用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

　　Step2

　　像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。