脸部两侧咬肌肥大怎么办 怎样瘦咬肌最快最有效

有的朋友脸看着特别大，特别是下颚骨的地方凸出来，变成国字脸。如果是男生也就算了，但对女生来说，真的有些悲催。柔和的五官都被两侧的凸起毁了。

实际上很多朋友的脸部骨骼并不大，显脸大的原因其实是咬肌的问题。我们鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。那有什么办法能最开最有效瘦脸部的咬肌呢？

1、排毒按摩瘦咬肌

擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

怎样瘦咬肌最快最有效

2、减少咀嚼频率减咬肌

如果有嚼槟榔和口香糖的习惯，要尽早改掉，长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动，导致咬肌更大更硬。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物，这样也能降低咀嚼频率，减少咬肌运动。

3、饮食瘦咬肌

（1）每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。

（2）控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

（3）多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。