肌肉型萝卜腿怎么变细变直 8个小窍门变身周冬雨

相较于身体的其他部位来说，腿部的肉是最难减少的。看着别人又细又直的腿，自己却只能默默羡慕。走路的时候都不敢挨着腿好看的人走，太暴露缺点了！

有些妹纸的腿其实并不算粗，但却是有些难看的萝卜腿。现在的周冬雨是万众瞩目的明星，清一色都在夸她的腿漂亮。要知道她以前的腿可是萝卜腿啊！一起来看看肌肉型萝卜腿怎么变细变直吧！

拒绝重口食物

肌肉型萝卜腿怎么变细变直小窍门

腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同，影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物，这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题，引发水肿和虚胖，腿部曲线必然受到最直接影响。

床上瘦腿

保持面部朝下的姿势，趴在床上，使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿，（不明白的同学可以自行想象一下蝎子的尾巴），抬起到不能再起的高度即可，无需借助外力，保持20多秒的时间即可。

换另一条腿，如此轮换上5次即可，即每条腿都抬起5次。这样做可以锻炼腿部肌肉，使其收紧，紧绷，以达到瘦腿的目的。