饮食搭配按摩甩掉小肚子 露出小蛮腰和小肚腩说拜拜

肚子是最容易囤积脂肪的地方。平时衣服遮盖着不觉得有什么大概，一到了夏天露肉季，看着美美的漏脐装高腰裤就开始后悔。日常生活中我们总是习惯于吃了饭就坐着，特别是对于长期办公室工作的姑娘来说，更是一天一大半的时间都常坐着，这时候我们吃下去的东西没有得到消耗便转化成脂肪堆积在小肚子上了。想要甩掉小肚腩，现在教你们一个小妙招：饮食加上腹部按摩，小蛮腰在向你招手哦！

一、腹部按摩

step1：向下按摩腹部。双手向下按压按摩腹部。

step2：按摩下腹部。以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心，用画圆圈的方式微微用力按摩腹部。

step3：顺时针按摩腹部。双手在下腹部处顺时针方向画圈按摩腹部。

step4：向下揉搓腹部。除拇指外，其余四指指腹从肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓5-6次。