苹果型身材的瘦身之道，运动加饮食才是硬道理！

5.侧卧举腿

右侧卧，右肘支撑上体，右腿可自然弯曲，左腿稍稍弯曲。呼气时，左腿上抬，吸气时还原。右腿同上。注意抬腿时，腿与身体保持在同一平面上，膝盖与髋关节正对前方。每组30个，每天4组。