张雨绮健身照晒了美腿翘臀，你是不是也该振作了！

深蹲瘦臀提臀

有「世界第一美臀」的珍妮佛洛佩兹(Jennifer Lopez)曾说深蹲是她的最爱，随时随地都能锻练臀部曲线。韩国美腿女王李慧英，为了展现更性感的美腿，也经常深蹲。

瘦臀提臀做法要点：

1、两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背。

2、下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。

3、站起时重心后倾，脚跟处发力站起，这是为了保护你的膝盖。

4、确保基本动作练好后再尝试酒杯深蹲，深蹲跳等动作，巫妖没有做准备就加上重量。