萝卜腿变小鸟腿 十个小招轻松搞定

萝卜腿：亲，你的腿为什么这么纤细？

小鸟腿：萝卜腿呀，竟然你问了，我就告诉你。其实你也可以变纤细，只是你有太多的坏的生活作息习惯。如果你想瘦腿的话，我这平常倒是有总结了一些方法，你每天只要3-5个好好做，几个星期后就会有令人惊喜的变化啦！

1.抬腿

适用于久站或久坐过后，先躺个舒适的姿势，然后再将脚轻松的靠放于墙壁，只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。 (约15分钟)

2.按摩小腿

建议可在洗澡完后搭配乳液使用，一面保养一面按摩，帮妳省下不少时间。 (约10分钟)

3.站立抬腿

站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)

4.半蹲姿势

双脚与肩同宽，双手向前平举，慢慢往后坐，直到膝盖呈垂直弯曲时，再慢慢往下蹲，注意膝盖不要过度弯曲。 (反覆10次)

5.半身浴

改善下半身循环，利用毛巾包覆双脚，使双脚维持原有的温度，并以舒服的姿势休息。 (约10分钟)