让胸围迅速暴涨的瑜珈丰胸方法 惊呆小伙伴！

    胸小不敢穿比基尼，胸小不敢穿低胸大领子的衣服吗？别灰心，就算是先天不足是小胸，在后天也是可以补救的。现在，家庭健康网小编就告诉你瑜伽丰胸的5个运动，快速拯救“飞机场”。

    第1招：合掌推胸式

    1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

    2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。

    3.吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

    4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展。

    第2招：山式挺胸

    1.身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势。

    2.胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。