6个瘦小腹的秘方 让小肚子一瘦再瘦

　　什么是曲线好身材？那就是该有脂肪的地方要有脂肪（比如胸部与臀部），该扁平的要扁平（比如说小腹）。可是，如今10个女生站出来，起码有7个是小腹隆起，腰肢粗壮。明明是偏瘦型的身材，唯独肉肉都堆积在了小肚子上面，这让我们爱美女生情以何堪啊！

　　快速减肚子，相信你一定尝试过运动减肥法。运动对瘦小肚是有一定的功效，但如果能在饮食上面加以控制或掌握一些较好的方法，瘦小腹则会来得更快些哦！高效瘦腹，美一下小编推荐6个秘诀。

　　1.多吃全麦食物

　　想消灭肚子上的顽固的赘肉，一定不能忽视全麦食物的力量。Penn State大学曾经找来50个胖子进行一项长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，一般是吃全麦的减肥餐，另一半则是吃加工过的、不是全麦的减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降速度差不多，但是吃全麦减肥餐的那组，腰围比另外一组减了一倍之多。

　　2.俯睡瘦小腹

　　如果晚上吃太多，我们简单的更换睡姿就能帮助

　　3.晚上六点前吃晚餐

　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。