专减肚子的10个快速方法 打造性感小蛮腰

      腰部是脂肪规程的“重灾区”，尤其是那些不爱运动，整天爱坐着、爱躺着的人，脂肪全部向腹部集中，导致小肚腩越来越大。

      击退腹部脂肪，用什么办法才能让脂肪一去不反返？家庭健康网小编在这里为大家推荐几个瘦腹秘诀，只在大家跟着一起练，不久的日后小肚子上的赘肉就会永远和你Say Goodbye!!!

　　一、身体向前弯屈并立起：

　　将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。(当然你也可以根据自己的身体状况，渐序进展地进行这一动作)。

　　小编点评：这个动作不仅可以减去小肚子的赘肉，而且对于形体美的塑造也是相当地有好处，值得一试哦。

　　二、依次高抬腿：

　　将两条腿伸直站立(当然你也可以双手扶住墙壁、写字台、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方进行)尽量保持上体不动，而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸，两只手可以抱一下腿，连续各做50次就大功告成。

　　小编点评：运动方法非常简单，最重要的是在很多不同的场合都可以进行，想瘦就瘦，一试也无妨呀。