日本女明星轻 34F的丰胸方法曝光

　　第2招

　　麻梨子表示，背部的运动很重要，若练好这部位的肌肉线条，能帮助预防胸部下垂。

　　Step1 此为预备动作，双手分别拿装满水的250ml宝特瓶，大腿中间夹毛巾，帮助脚固定位置，深呼吸收小腹。

　　Step2

　　腰往下弯，双脚屈膝，手肘弯曲，双手放头部两侧，上半身与地面平行，维持10秒，再回Step1为1下，共做3下，训练背后肌肉线条。