坐式扭转瘦腰法，让你10分钟腰围缩小2cm

　　现代女性大多数工作大都是坐在办公室，从早上走进办公室直到下班，基本都是坐在电脑旁敲着键盘。坐累了休息的时候还要喝着咖啡伴点心，这种生活方式脂肪不堆积，那世上就真没胖子了。OL女性腰部肥胖怎么办？快速瘦腰，小编我教你坐式扭转瘦腰法，让你10分钟腰围缩小2cm哦。

　　方法名称：坐式左右扭转瘦腰法

　　方法介绍：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左右扭转你的腰部。

　　减肥原理：双手固定住上半身，利用腰部的力量来进行扭转，能够帮助轻松伸展腰部肌肉，小肚腩的位置经常活动，除了能够把之前堆积的脂肪消耗掉，还能够有助不让脂肪再次进行堆积，从而保持了平坦的腹部。

　　所需时间：共10分钟。

　　达到效果： 10分钟后，腰围共瘦2cm！

　　完整测试过程

　　1、初始姿势

　　找一张椅子坐着，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿保持直角，注意坐着的姿势是位于椅子的三分之一处。保持自然呼吸，身体绷直不要松散下来。

　　这个动作非常适合一些长期在办公室办公缺乏运动的OL们，只要找到一个休息的小空隙就能够进行，或者是长时间工作后，也是很好的放松消除疲劳的动作哦！