促进胸部二次发育 增加乳房“坡度”的运动

　就算“胸大无脑”是真的，就算大胸女人都不那么聪明，但对于大多数女人而言，宁愿做没脑的女人，也不愿意做“太平公主”。扁平的胸部让女人没有自信，如何让胸部二次发育，增加乳房的“坡度”呢？光吃木瓜牛奶是行不通的，合理的饮食加上正确的丰胸手法或运动，能有效的防止胸部外扩下垂，结实胸部肌肉，让乳房更饱满。

　一、运动真的能增大胸围吗？

　当然！我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　二、运动可以防止乳房下垂？

　而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

　三、私教提示

　胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

　增大胸围的练习，要点是选择足够的重量？重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。

　四、减肥不会令胸围越减越小？

　减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

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