每天走足5000步 水桶腰迅速“享瘦”
发布日期：2013-11-18 13:19:20
转椅子瘦腰
1.坐在椅子的前端，身体挺直；
2.双手扣住椅背，将身体扭转至右边，并停留5个呼吸。
3.身体转正：停留5次呼吸后身体回正，换边动作。
Tip：柔软度比较好的人，左手可以跟着扶住椅背，但柔软度不好的人，左手可以放在膝盖旁边。
注意事项
做这个瘦腰动作的时候，需要尽可能做的标准一些。像这样的NG动作就是不对的，因为在练习的过程中，你要保持身体延伸，切勿驼背！
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