网友自创的瘦手臂操 经验+唠唠叨叨

    终于甩掉了我的蝴蝶臂，话说到我的减肥经历，那可并非一朝一夕阳的事。我的减肥方法是合理运动，只要脂肪消耗了，没有堆积在身上，试问怎么能胖得起来呢？所以今天，我要分享我亲身经历的瘦手臂方法，让更多粗胳膊MM，从此彻底告别蝴蝶臂。

    手臂：原来和老妈差不多..老妈是25CM...     现在：19CM

    大腿：这个我量了的原来是54CM                 现在：47CM左右

    腰：我也量了~原来是70CM                        现在：今早是62CM

    一·手臂（注意~MC期间不能做，如果做到一半后腰很痛很痛就是快来MC了~也不要做）

    现在开始介绍瘦手臂的运动~~~

   这个运动是我看杂志上瘦腰的运动自己改的~所以有收腰美背（背部的线条真的会很漂亮）的作用哦~(*^__^*) 嘻嘻……

    STEP1

     首先做一做热身运动~甩甩手扭扭腰~      

     方法：按图那样站好~敲图示部位~

     1.站立敲打十下——刚好舒服的力度就好

     2.一边弯下腰一边敲打十下（狸猫经常敲十几下都忘记了）

     3.弯下腰后继续敲打十下