九头身吴佩慈的私家美腿秘籍 夏天不再涂伤悲

 　 众所周知， 吴佩慈被人称作九头身美女 ，而这位漂亮的台湾九头美女不仅拥有着一张漂亮的脸蛋，更拥有一双性感而修长的美腿。她是怎么保持身材曲线，尤其是腿部的线条的呢？美一下小编今天就为大家介绍吴佩慈独家的"麻豆美腿法"，帮助大家远离大象腿、萝卜腿、小粗腿，大家只要照着做到，一双美腿的目标不久就能达到了。

 　 独家瘦腿之运动篇

 　 肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长!

 　 1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

 　 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

 　 脂肪型：脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。

 　 1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。

 　 2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。

 　 浮肿型：浮肿型双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这幺肿啦!

 　 1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。

 　 2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行。

 　 针对自己的腿形做针对性减肥训练，坚持不懈，你也能像玲姐一样轻轻松松瘦小腿的。