快速打造性感美腿的瘦腿动作 效果100%

　　如果你已经有了“萝卜腿或大象腿”美女的称号，就算脸蛋长得再漂亮，整体形象也会大打折扣的。一直以来，女人不仅想拥有最好看的脸蛋，同时也想拥有有一双修长纤细的美腿，女人就是这么贪心。

　　腿粗怎么办？如何快速瘦腿？美一下小编为你介绍7个瘦腿动作，这七个让粗腿迅速变细的运动方法，要是能再搭配20分钟的有氧运动，那效果绝对是百分百哦

　　1.溜冰暖身运动

　　先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。

　　2.马步蹲出好腿力

　　接着将双脚打开约一公尺宽，记得脚趾方向要往外打开，将手放在腰上，用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置，记得背要挺直，屁股不要往后翘而是往下压，在马步位置停留30秒后，缓缓回到原本的姿势，如此重复10次。