消脂去肿的瘦大腿运动 除掉脂肪团 塑造大腿线条！

    每次购买裤子的时候，你应该发现了一个问题，那就是大腿的粗细几乎决定了你裤子的尺寸，如果放任大腿赘肉不管的话，可是会毁掉你的腿部线条的哦。那怎么瘦大腿呢？别急，家庭健康网小编这就来为你分享减大腿的方法，9个瘦大腿的伸展运动，轻松除掉大腿的脂肪团，塑造迷人纤细的大腿线条！从此再也不会为提不上裤子而烦恼。

     Step 1. 转动股关节：

     1、双臂屈肘，两手叉腰，肩部放松下垂，切勿上扬，肩胛骨尽量后仰下压，胸廓打开，上身往上拉伸，腹臀肌肉收紧，骨盆立起来，左右保持平衡，右脚往前踏出半步。

      2、右腿屈膝往上抬起，膝盖高于腰，小腿稍稍收拢，脚掌绷紧翘起，与地面平行，左脚站稳保持平衡，上身尽量不要后仰。

     3、股关节往右扭动，带动右腿往右摆，与上身处于同一个平面，完全打开骨盆，并且令膝盖尽量上抬，刺激与紧压右侧大腿的肌肉。

     4、膝盖往下摆，向后翘起右侧小腿，大腿与上身处于同一个平面，脚掌上抬，小腿适当收拢，注意上身切勿前倾。再将右腿往前摆，恢复2的姿势，转动股关节数次后，左右互换。