一周瘦腿操 宅在家里也能让腿变细 真人示范图

    周四：腿的整体曲线

    Step 1. 用手肘撑起上身，两腿保持伸直的状态，脚踝到脚尖的部分不用绷直。上身不能贴紧垫子，要与垫子保持一定的距离。

    Step 2. 把靠近天花板的腿直直地向身体前方踢出。