5个乐活瘦腹法 轻松抚平肚腩 久坐OL也不囤肉

    肥胖一直是众多爱美女生的一大心病，越是着急想瘦下来，体重就越是往上升。尤其是肚腩上的那一块肉肉，让MM变成了“小腹婆”。现在就让小编来给各位介绍5个乐活瘦腹法，轻松抚平肚腩，就连久坐OL也不再“囤”肉了。

    乐活瘦腹法1——粗盐瘦腹法

    适合OL类型：腹肌肥大型

    粗盐瘦腹法

    具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。

    按摩大约10分钟以 后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴 盐”。

 

    乐活瘦腹法2——腹式呼吸瘦腹法

    腹式呼吸瘦腹法

    具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。

    别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时 都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。