女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间

排卵期

这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量持平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸大法来提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。

女性减肥是最佳时间是什么时候

月经来临前一周

这段时间女性多会发现腿好像肿了点，腰酸背痛，还偶有便秘现象。与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘，这些就是所谓的经前综合征。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，以缓解腿部水分滞留与便秘现象。

一天中的最佳瘦身时刻

早晨6～9点：早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以畅快地一饱口腹之欲。

女性减肥是最佳时间是什么时候

中午12点～下午2点：午饭要吃得丰盛均衡，鸡肉鱼肉、蔬菜水果都对健康有益。

下午4点30分：此时需补充能量，可吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。

晚上9点～次日早晨6点：这段时间进食最容易发胖。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯。

怎样宝宝们，只有合理的安排自己的减肥时间，才能健康的减肥成功啊，是不是知道了真相以后终于明白了为什么自己总是减不下来，接下啦就合理的安排吧~