适合办公室减肥的微运动解析 几个动作让你轻松瘦下来

大家都听过微小说，微心情。但是没有听过微运动吧，办公室白领在办公室一坐就一天，身上各个部位堆满了肉肉，想要减肥但是根本没有时间去健身房运动减肥，难道就只能看着自己身上的肉肉越堆越多，对自己不离不弃吗？真的没有办法减肥吗？其实你不知道的是，在办公室几个简单的小动作，就可以轻易的将自己的肉肉甩开，那么到底应该怎么做呢？快和小编一起去看看吧~

适合办公室减肥的微运动解析

什么是微运动？

微运动是指久坐不动的工作模式，容易使人体的循环发生障碍，代谢水平下降，让人整天昏昏沉沉的，没有精神。曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”，来缓解这样一现象，而这种方式就是一种“微运动”。

对于白领来说，如果掌握得当，是一种非常适合他们的运动方式。工作空隙，利用身边简单的物品进行“微运动”，达到强身健体的目的。

适合办公室减肥的微运动解析

微运动的优点是什么？

1.碎片化的体能锻炼 坚持下去就有成果！

英国BBC4节目介绍，依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直，每天持续站立3小时，每周5天，效果相当于一年跑了10个马拉松。由此可见，只要每天坚持碎片化时间锻炼，年复一年效果并不会比每天高强度的练习差！