要想减肥就要先瘦胃 正确的减肥方法是什么

大家都知道，减肥要是没有正确的减肥方法，那么不管你怎么运动，怎么节食基本上是没有任何作用的。而且过度的节食会让你的胃受到伤害，最后肥没有减下来还落了一生病。大家都知道，想要减肥就要管住自己的嘴，迈开自己的腿，很多时候运动下来根本管不住自己的嘴啊，不吃饿的心里发慌，所以想要瘦身，就要先瘦自己的胃，只有胃瘦下来了，减肥才能更轻松~那么正确的减肥方法是什么呢？怎样瘦胃？快和小编去看看吧~

正确的减肥方法是什么

一、避免过度节食

说到严禁暴饮暴食，多数人想当然的以为，只要节食就能让胃缩小，因而不顾一切地通过节食来瘦胃。需要注意的是，严禁暴饮暴食不等于过度节食，过度节食所可能导致的后果依然可能是暴饮暴食——过度节食会让饥饿感越来越强烈。当这种饥饿感达到极致时，人就很难克制自己的食欲，并且开始暴饮暴食。久而久之，肠胃怎能不出现问题？所以，只要吃饭时达到七分饱就放下筷子，不再进食，在能接受的范围内，让自己的胃有小小饥饿感但却不饿过头，慢慢胃也会变小。

正确的减肥方法是什么

二、饮食要有规律，定时定量

许多肥胖者会通过“饥一顿饱一顿”的方式来减肥，这种方式极易导致肠胃变得迟钝、很难感受到饥饱，不仅大胃无法变小、达不到减肥效果，反而可能变得难以控制食欲，和减肥背道而驰。

对于肠胃来说，有规律、按时按量的进餐才能够保证正常工作。要想达到瘦胃的效果，必须按照正常时间进餐，并可适当减少主食和动物性食物的量，形成规律。