梨形身材瘦身应该怎样做 瘦臀瘦腿动起来

大家都知道，梨形身材指的是人上半身不胖，但是臀和腿特别的肥大，给人一种不协调的感觉。那种全身减肥的运动根本就没有用，而腿和臀都是最难减的，所以就只能自己默默的痛苦，就连号称最能塑造身形的瑜伽对待这种身材也是无可奈何~那么，要对抗梨形身材究竟该怎么做呢？梨形身材的妹子们赶快戳进来，今天小编给大家总结了结束梨形身材最好的运动，一起来看看吧~

梨形身材瘦身应该怎样做

热身运动：下蹲（3分钟）

身体站直，两脚分开，与肩同宽，脚趾向前，手与肩同宽，向前伸直；运动时身体前倾屈膝，慢慢蹲下，再缓慢上升站直。记得膝盖始终保持与脚趾同一方向，膝盖前移不要超过脚趾，不要弓背！

梨形身材瘦身应该怎样做

运动一：弓箭步下蹲（5分钟）锻炼部位：大腿和臀部，臀大肌，腘绳肌和股四头肌

两脚成弓箭步，脚趾冲前，上身直立；运动时后膝盖慢慢下沉，后脚脚跟离地，再缓慢上升至起始姿态。注意！髋部不要扭动，要保持身体平衡~