怎样根据自己的体质选择减肥方法 选对方法事半功倍

关于减肥的痛苦我相信就不用小编多加描述了吧，而关于减肥的效果小编也相信不是所有人都能达到理想的效果吧。其实根本原因就是你没有找对方法，或许你的朋友用这个方法减肥效果很棒，但是放在你的身上，就没什么用了。

你不知道吧，每个人的体质不一样对于减肥的方法也不一样，选对方法事半功倍，反之则事倍功半，那么怎样根据自己的体质选择合适的减肥方法呢？赶紧戳进来看看吧。

怎样根据自己的体质选择减肥方法

一般人可分为三种主要体质，分别是：瘦型体质、匀称体质和胖型体质，上述体形也可称之为：苗条型、运动型和圆型。这种基本分类源于心理学家威廉·谢尔登，他认为每种体形都有其独特有价值的起点。这是因为可以辨别出各类体质对训练和饮食的不同反应方式，从而尽可能通过训练和饮食来塑造体形。

怎样根据自己的体质选择减肥方法

实际上，大多数人是三种体形的融合，对于每种体形的各个身体部位，还可以进一步进行体形分类。这被称为“主导体形分类”。

运动、饮食和生活方式对你的塑身结果起到重要作用，而你的体形则是由基因决定的。例如，一名长跑运动员可能倾向于拥有匀称型体质；但是，当他们在进行训练时，由于要消耗极高的卡路里，并且也没有注重塑身训练（和维持肌肉），因而会变得更加纤瘦。