游泳需要注意些什么 游泳减肥的效果好吗

夏天到了，游泳又变成了全民最喜欢的运动没有之一，在这个炎热的天气之下，可以泡在凉凉的水里面，简直是一件不能更美好的事情。而且啊，游泳的时候，可以同时运动身体上各个部位的肌肉，能起到很好的减肥作用。虽然这样，但是各地溺水身亡的事情也不在少数，有些家长认为，既然在江河里面不安全，那么在泳池里面就可以了吧，其实即使在泳池游泳，也需要注意很多事情的。

游泳减肥的效果好吗

游泳要注意的事项

患传染性皮肤病、红眼病，是不宜游泳的，尤其是公共游泳场所，为了自己和他人的健康，避免相互 传染。同时，游泳非常耗费体力，几乎是平时的八倍，所以心脏病、肺结核、肝病、肾病患者，也是不宜进行游泳活动的。

下水前，要进行准备活动，避免突然的剧烈活动，造成肌肉拉伤或者其他意外。不乏因为没有进行热 身运动，下水之后抽筋的前车之鉴，所以，一定要重视热身运动。

游泳减肥的效果好吗

下水前，先了解水深及泳池下的情况，避免碰伤或者突然掉入深水引发恐慌。跳水时，尤其要了解情 况水下情况，避免腹部直接拍击水面。

如遇鼻子进水的情况，不要用手捏住鼻子擤，这样反而容易让水进入耳咽管，严重的会造成中耳炎。

游泳结束后，一定要用干净水进行全身的冲洗，可以避免传染疾病。